Hüftschmerzen behandeln in Thun mit Shiatsu
Hüftschmerzen können den Alltag stark einschränken. Ob beim Gehen, beim Treppensteigen oder beim Aufstehen nach längerem Sitzen: Die Hüfte ist eine zentrale Schaltstelle des Körpers. Wenn sie nicht mehr reibungslos funktioniert, spürst du das bei jeder Bewegung.
Die Hüfte ist nicht nur für Stabilität und Bewegung verantwortlich, sondern auch ein Spiegel für physische und emotionale Belastungen. Oft sitzen hier tiefliegende Themen wie Angst, Frustration oder das Gefühl, nicht weiterzukommen.
In meiner Praxis in Steffisburg helfe ich dir, die Ursachen deiner Hüftschmerzen zu finden. Mit Shiatsu löse ich Verspannungen und arbeite an der gesamten Körperhaltung. Denn die Hüfte funktioniert nie allein: Rücken, Bauch und Füsse spielen eine ebenso wichtige Rolle.
Was sind Hüftschmerzen?
Hüftschmerzen umfassen eine Vielzahl von Beschwerden, die den Bereich des Hüftgelenks betreffen: von Schmerzen und Steifheit bis hin zu eingeschränkter Beweglichkeit.
Häufige Symptome:
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Schmerzen in der Leiste oder seitlich an der Hüfte
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Steifheit nach längerem Sitzen
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Eingeschränkte Beweglichkeit beim Gehen oder Beugen
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Schmerzen, die ins Bein ausstrahlen
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Gefühl von Instabilität im Becken
Hüftschmerzen können akut oder chronisch sein und betreffen Menschen jeden Alters, nehmen jedoch oft mit zunehmendem Alter zu.
Warum entstehen Hüftschmerzen?
Aus körperlicher Sicht entstehen Hüftschmerzen häufig durch muskuläre Dysbalancen, Fehlhaltungen oder Überlastung.
Körperliche Ursachen
Ein verkürzter Hüftbeuger (der M. iliopsoas), schwache Gesäßmuskulatur oder ein Ungleichgewicht im Becken können das Hüftgelenk übermäßig belasten. Langes Sitzen, typisch für unseren modernen Lebensstil, trägt dazu bei, dass die Hüfte an Flexibilität verliert und die umliegende Muskulatur verspannt.
Auch Abnutzung wie bei Arthrose oder Verletzungen durch Stürze oder Sport spielen eine Rolle. Die Hüfte ist ein Gelenk, das viel Last trägt. Wenn die Muskulatur sie nicht ausreichend stabilisiert, leidet das Gelenk selbst.
Emotionale Komponente
Oft sind Beschwerden im Bereich der Hüfte und des Beckens auch ein Ausdruck von innerer Spannung. Tiefsitzende Themen wie Angst, Unzulänglichkeit oder Frustration können sich hier als Blockaden manifestieren.
Die Hüfte ist der Bereich, der uns vorwärtsbringt, der uns trägt. Wenn wir uns emotional blockiert oder festgefahren fühlen, kann sich das auch körperlich in der Hüfte zeigen.
Sicht aus der TCM
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist die Hüfte mit mehreren Organsystemen verbunden:
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Niere und Blase: Zuständig für Knochen und Gelenke
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Leber und Gallenblase: Beeinflussen Sehnen und Bänder
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Magen und Milz: Wichtig für Muskeln und Gelenkflüssigkeiten
Erschöpfungszustände, Unzufriedenheit mit grundlegenden Dingen wie Arbeit oder Beziehungen sowie Bindungsthemen aus der Kindheit können eine wichtige Rolle bei Hüftschmerzen spielen.
Wie hilft Shiatsu bei Hüftschmerzen?
Shiatsu arbeitet nie nur an einem isolierten Bereich. Die Hüfte ist verbunden mit Rücken, Bauch und Füssen. Eine Behandlung der Hüfte beinhaltet daher oft auch die Arbeit an diesen anderen Regionen.
Lösen von Verspannungen
Mit gezieltem Druck und Dehnungen löse ich Verspannungen im Hüftbeuger, in der Gesäßmuskulatur und im Becken. Dadurch wird das Hüftgelenk entlastet und kann sich wieder freier bewegen.
Arbeit an der gesamten Körperhaltung
Chronischer Stress hinterlässt Spuren im Körper. Verspannungen im Rücken, Nacken, Schultern. Diese Anspannung hält das Nervensystem in Alarmbereitschaft.
Shiatsu löst diese Verspannungen. Nicht nur oberflächlich, sondern auch in tieferen Schichten. Damit dein Körper nicht mehr ständig in Abwehrhaltung ist.
Emotionale Blockaden erkennen
Je nach Situation ist es auch hilfreich zu schauen, welche emotionalen Aspekte eine Bedeutung haben könnten. Manchmal löst sich eine körperliche Blockade, wenn ein inneres Thema sichtbar wird.
Übungen zur Kräftigung
Zusätzlich zur manuellen Therapie arbeite ich gerne mit Körperübungen zur Kräftigung von Rücken und Beinen. Diese Übungen helfen dir, die Hüfte langfristig zu stabilisieren.
Für wen ist Shiatsu bei Hüftschmerzen geeignet?
Shiatsu eignet sich für Menschen mit akuten oder chronischen Hüftschmerzen: ob durch Arthrose, nach Verletzungen oder bei diffusen Schmerzen ohne klare Diagnose.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Viele meiner Klienten kommen mit Hüftschmerzen, die seit Jahren da sind. Andere haben akute Beschwerden nach einer Überlastung oder einem Sturz.
Auch wenn du merkst, dass deine Hüftschmerzen mit deiner Körperhaltung oder emotionalen Themen zusammenhängen, kann Shiatsu dir helfen.
Wichtig: Bei akuten Verletzungen oder starken Schmerzen solltest du zuerst einen Arzt aufsuchen. Shiatsu kann eine wertvolle Ergänzung sein, ersetzt aber keine medizinische Behandlung.
Ablauf einer Shiatsu-Behandlung
Eine Behandlung dauert etwa 70 Minuten. Wir beginnen mit einem Gespräch, in dem ich deine Beschwerden und deine Körperhaltung besser verstehen möchte. Dann liegst du angezogen auf einem weichen Futon, während ich mit Druck und Dehnungen an Hüfte, Becken, Rücken und Füssen arbeite.
Manchmal zeige ich dir auch Übungen, die du zu Hause machen kannst, um die Hüfte zu kräftigen und die Schmerzen langfristig zu reduzieren.
Mehr Infos findest du auf meiner Seite Ablauf und Kosten.
Ernährung bei Hüftschmerzen
Eine ausgewogene Ernährung aus frischem Gemüse, Obst, Vollkorngetreide und gut gehaltenem Fleisch unterstützt den Körper in einer optimalen Funktion.
Entzündungsfördernde Lebensmittel wie Zucker, verarbeitete Kohlenhydrate oder viel heiß gebratene Fette sollten eher sparsam verwendet werden, da sie Entzündungen im Körper begünstigen können.
Häufige Fragen zu Shiatsu bei Hüftschmerzen
Wie viele Behandlungen brauche ich?
Das hängt von deinen Beschwerden ab. Bei akuten Hüftschmerzen können 3-5 Behandlungen reichen. Bei chronischen Schmerzen oder Arthrose empfehle ich 5-10 Behandlungen über mehrere Wochen. Manchmal merkst du schon nach der ersten Sitzung eine Verbesserung.
Kann Shiatsu bei Arthrose helfen?
Shiatsu kann die Symptome von Arthrose lindern, indem es Verspannungen löst und die Durchblutung verbessert. Es kann die Krankheit nicht heilen, aber die Hüftschmerzen und die Lebensqualität deutlich verbessern.
Wirkt Shiatsu auch vorbeugend?
Ja. Viele Klienten kommen regelmäßig zur Behandlung, um Hüftschmerzen vorzubeugen. Besonders wenn du viel sitzt oder körperlich arbeitest, kann das sinnvoll sein.
Was kostet eine Behandlung?
Eine Behandlung kostet CHF 166.– (inkl. Vor- und Nachbereitung). Die meisten Krankenkassen übernehmen über die Zusatzversicherung bis zu 90% der Kosten. Kläre das am besten direkt bei deiner Kasse ab.
Bereit für eine Behandlung?
Lass uns gemeinsam schauen, was deine Hüfte braucht, um wieder frei und schmerzfrei zu werden.
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