Knieschmerzen behandeln in Thun mit Shiatsu
Knieschmerzen können den Alltag stark einschränken. Ob Schmerzen beim Treppensteigen, Steifheit nach dem Aufstehen oder ein Gefühl von Instabilität: Das Knie trägt dich durchs Leben, und wenn es nicht mehr will, spürst du das überall.
In meiner Praxis in Steffisburg helfe ich dir, die Ursachen deiner Knieschmerzen zu finden. Mit Shiatsu löse ich Verspannungen und arbeite an der gesamten Körperhaltung. Denn oft liegt das Problem nicht nur im Knie, sondern auch in Hüfte, Becken oder Füssen.
Was sind Knieschmerzen?
Knieschmerzen können viele Ursachen haben: von akuten Verletzungen wie Meniskusrissen über chronische Erkrankungen wie Arthrose bis hin zu diffusen Schmerzen ohne klare Diagnose.
Häufige Symptome:
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Schmerzen beim Beugen oder Strecken
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Steifheit nach längerem Sitzen
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Instabilitätsgefühl
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Schwellungen
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Bewegungseinschränkungen
Knieschmerzen können die Lebensqualität erheblich beeinflussen. Viele Menschen schränken ihre Bewegung ein, weil sie Angst vor Schmerzen haben. Das führt oft zu weiteren Problemen.
Warum entstehen Knieschmerzen?
Aus körperlicher Sicht entstehen Knieschmerzen oft durch Überlastung, Fehlhaltungen, einseitige Bewegungen oder muskuläre Dysbalancen.
Körperliche Ursachen
Das Kniegelenk kann durch eine Schwäche der Oberschenkelmuskulatur übermäßig belastet werden. Wenn die Muskeln das Knie nicht ausreichend stabilisieren, muss das Gelenk selbst mehr Last tragen.
Auch alte Verletzungen wie Bänderrisse können langfristig zu Instabilität führen. Selbst wenn die Verletzung längst verheilt ist, bleibt oft eine Schwäche zurück.
Einfluss von Hüfte und Füssen
Die Stellung und Funktionsfähigkeit der Hüfte und der Füsse haben einen erheblichen Einfluss auf das Knie. Wenn die Hüfte steif ist oder die Füsse nicht richtig abrollen, muss das Knie ausgleichen. Das führt zu Überlastung und Schmerzen.
Wie hilft Shiatsu bei Knieschmerzen?
Shiatsu arbeitet nicht nur am Knie selbst, sondern am ganzen Körper. Oft liegt die Ursache von Knieschmerzen woanders: in der Hüfte, im Becken, in den Füssen oder in der gesamten Körperhaltung.
Lösen von Verspannungen
Mit gezieltem Druck und Dehnungen löse ich Verspannungen in der Oberschenkelmuskulatur, in der Hüfte und im Becken. Dadurch wird das Knie entlastet und die Schmerzen können nachlassen.
Arbeit an der Körperhaltung
Gerade bei Knieschmerzen spielt die allgemeine Körperhaltung eine große Rolle. Wie stehst du? Wie gehst du? Wie benutzt du deinen Körper im Alltag?
Manchmal reicht es, ein paar Gewohnheiten zu verändern, um das Knie zu entlasten und die Schmerzen zu reduzieren.
Stärkung und Mobilisation
Zusätzlich zur manuellen Therapie arbeite ich gerne mit ergänzenden Übungen. Die Kraft- und Dehnungsübungen des Knie-Experten Ben Patrick haben sich hier bisher sehr gut bewährt.
Diese Übungen helfen dir, dein Knie zu stärken und langfristig stabiler zu werden.
Sicht aus der TCM
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist das Knie eng mit drei Organen verbunden:
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Niere: Steht für die Grundenergie des Körpers und die Stabilität der Knochen
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Leber: Beeinflusst die Sehnen und die allgemeine Beweglichkeit
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Milz: Wichtig für eine gesunde Funktion der Muskeln sowie der Gelenkflüssigkeiten
Wenn eines dieser Organsysteme geschwächt ist, kann sich das in Knieschmerzen zeigen.
Für wen ist Shiatsu bei Knieschmerzen geeignet?
Shiatsu eignet sich für Menschen mit akuten oder chronischen Knieschmerzen: ob nach einer Verletzung, bei Arthrose oder bei diffusen Schmerzen ohne klare Diagnose.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Viele meiner Klienten kommen mit Knieschmerzen, die seit Jahren da sind. Andere haben akute Beschwerden nach einer Überlastung.
Auch wenn du merkst, dass deine Knieschmerzen mit deiner Körperhaltung oder emotionalen Themen zusammenhängen, kann Shiatsu dir helfen.
Wichtig: Bei akuten Verletzungen oder starken Schmerzen solltest du zuerst einen Arzt aufsuchen. Shiatsu kann eine wertvolle Ergänzung sein, ersetzt aber keine medizinische Behandlung.
Ablauf einer Shiatsu-Behandlung
Eine Behandlung dauert etwa 70 Minuten. Wir beginnen mit einem Gespräch, in dem ich deine Beschwerden und deine Körperhaltung besser verstehen möchte. Dann liegst du angezogen auf einem weichen Futon, während ich mit Druck und Dehnungen an Knie, Hüfte, Becken und Füssen arbeite.
Manchmal zeige ich dir auch Übungen, die du zu Hause machen kannst, um dein Knie zu stärken und die Schmerzen langfristig zu reduzieren.
Mehr Infos findest du auf meiner Seite Ablauf und Kosten.
Ernährung bei Knieschmerzen
Die Ernährung spielt eine Schlüsselrolle bei der Gesundheit der Gelenke. Entzündungsfördernde Lebensmittel wie Zucker, verarbeitete Kohlenhydrate oder viel heiß gebratene Fette sollten eher sparsam verwendet werden.
Frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sind empfehlenswerter. Sie versorgen den Körper mit Nährstoffen, die für gesunde Gelenke wichtig sind und können helfen, Entzündungen zu reduzieren.
Häufige Fragen zu Shiatsu bei Depression
Wie viele Behandlungen brauche ich?
Das hängt von deinen Beschwerden ab. Bei akuten Knieschmerzen können 3-5 Behandlungen reichen. Bei chronischen Schmerzen oder Arthrose empfehle ich 5-10 Behandlungen über mehrere Wochen. Manchmal merkst du schon nach der ersten Sitzung eine Verbesserung.
Kann Shiatsu bei Arthrose helfen?
Shiatsu kann die Symptome von Arthrose lindern, indem es Verspannungen löst und die Durchblutung verbessert. Es kann die Krankheit nicht heilen, aber die Knieschmerzen und die Lebensqualität deutlich verbessern.
Wirkt Shiatsu auch vorbeugend?
Ja. Viele Klienten kommen regelmäßig zur Behandlung, um Knieschmerzen vorzubeugen. Besonders wenn du viel Sport machst oder beruflich viel auf den Beinen bist, kann das sinnvoll sein.
Was kostet eine Behandlung?
Eine Behandlung kostet CHF 166.– (inkl. Vor- und Nachbereitung). Die meisten Krankenkassen übernehmen über die Zusatzversicherung bis zu 90% der Kosten. Kläre das am besten direkt bei deiner Kasse ab.
Bereit für eine Behandlung?
Lass uns gemeinsam schauen, was dein Knie braucht, um wieder schmerzfrei zu werden.
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