Kopfschmerzen und Migräne behandeln in Thun mit Shiatsu
Kopfschmerzen kennen die meisten. Manchmal ist es ein dumpfer Druck, manchmal ein Pochen, das den ganzen Tag begleitet. Migräne geht noch weiter. Pochende, einseitige Schmerzen, Übelkeit, Licht- und Geräuschempfindlichkeit.
In meiner Praxis in Steffisburg helfe ich dir, die Ursachen zu finden und die Schmerzen zu lösen. Mit Shiatsu arbeite ich nicht nur am Kopf, sondern auch an Nacken, Schultern und Rücken. Dort, wo die Verspannungen oft ihren Anfang nehmen.
Warum entstehen Kopfschmerzen und Migräne?
Kopfschmerzen haben viele Ursachen. Oft liegt es an Verspannungen im Nacken, in den Schultern oder im Kiefer. Wer lange am Bildschirm sitzt, eine schlechte Haltung hat oder repetitive Bewegungen macht, kennt das Problem.
Körperliche Ursachen
Verspannte Muskulatur beeinträchtigt die Durchblutung und aktiviert Triggerpunkte. Fehlstellungen der Halswirbelsäule können Druck auf Nerven ausüben und Schmerzen verstärken.
Migräne ist komplexer. Hier reagiert das Nervensystem über. Gefäßveränderungen und Entzündungsprozesse im Gehirn spielen dabei eine Rolle.
Stress und Emotionen
Stress, unterdrückte Emotionen oder chronische Überforderung sind häufige Begleiter von Kopfschmerzen und Migräne. Der Kopf trägt viel mit sich herum. Nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Wenn du innerlich angespannt bist, spannt sich auch dein Körper an. Das Leber-Qi in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steigt nach oben, kann aber nicht abfließen. Das Ergebnis: Druck im Kopf.
Wie hilft Shiatsu bei Kopfschmerzen und Migräne?
Shiatsu arbeitet anders als Schmerzmittel. Ich gehe nicht nur an die Symptome, sondern an die Ursache und die sitzt oft nicht im Kopf, sondern im Nacken, in den Schultern oder im Rücken.
Lösen von Verspannungen
Mit gezieltem Druck und öffnenden Berührungen löse ich Verspannungen in Nacken, Schultern und Armen. Oft ist auch eine Stärkung des Ankers im Becken und in den Beinen hilfreich denn Kopfschmerzen entstehen manchmal durch fehlende Erdung.
Entspannung des Nervensystems
Shiatsu beruhigt das Nervensystem. Wenn dein Körper in einen Zustand von Entspannung kommt, sinkt auch die Schmerzbereitschaft. Bei Migräne kann das bedeuten, dass Attacken seltener werden oder weniger intensiv sind.
Frühzeitiges Erkennen von Triggern
Manchmal reicht es schon, wenn du früh genug merkst, dass ein Trigger auftaucht und du dir dann eine kleine Pause gönnst. Ich unterstütze dich dabei, diese Momente im Alltag zu erkennen.
Der Zusammenhang zwischen Kopf, Nacken und Kiefer
Kopfschmerzen entstehen selten isoliert. Oft sind Nacken, Schultern oder Kiefer beteiligt. Wer mit den Zähnen knirscht, eine schlechte Haltung hat oder viel am Bildschirm arbeitet, kennt das Problem.
In der TCM wird Kopfschmerz oft als aufsteigendes Leber-Qi beschrieben, eine Blockade, die verhindert, dass Energie nach unten abfließt. Auch äußere Faktoren wie Kälte oder Wind können die Energiebahnen blockieren.
Shiatsu bringt diesen Fluss wieder in Gang. Nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Körper.
Für wen ist Shiatsu bei Kopfschmerzen geeignet?
Shiatsu eignet sich für Menschen mit wiederkehrenden Kopfschmerzen oder Migräne. Egal, ob die Schmerzen durch Verspannungen, Stress oder andere Ursachen entstehen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Viele meiner Klienten kommen mit chronischen Kopfschmerzen, die seit Jahren da sind. Andere haben akute Attacken, die sie aus dem Alltag reißen.
Auch wenn du merkst, dass deine Kopfschmerzen mit emotionalen Themen oder Überforderung zusammenhängen, kann Shiatsu dir helfen.
Ablauf einer Shiatsu-Behandlung
Eine Behandlung dauert etwa 70 Minuten. Wir beginnen mit einem Gespräch, in dem ich deine Beschwerden und mögliche Auslöser besser verstehen möchte. Dann liegst du angezogen auf einem weichen Futon, während ich mit Druck und Dehnungen an Nacken, Kopf, Schultern und Rücken arbeite.
Manchmal zeige ich dir auch Übungen, die du zu Hause machen kannst – zur Entspannung oder um frühzeitig zu merken, wann ein Trigger auftaucht.
Mehr Infos findest du auf meiner Seite Ablauf und Kosten.
Ernährung bei Kopfschmerzen und Migräne
Die Ernährung wird oft unterschätzt. Stimulierende Lebensmittel wie Koffein oder Zucker können Kopfschmerzen begünstigen. Auch Alkohol spielt eine Rolle.
Histaminreiche Nahrungsmittel wie gereifter Käse oder Rotwein können bei manchen Menschen Migräne-Attacken auslösen. Es lohnt sich, darauf zu achten, was dir guttut und was nicht.
Häufige Fragen zu Shiatsu bei Kopfschmerzen und Migräne
Wie viele Behandlungen brauche ich?
Das hängt von deinen Beschwerden ab. Bei akuten Kopfschmerzen können 2-3 Behandlungen reichen. Bei chronischen Kopfschmerzen oder Migräne empfehle ich 5-10 Behandlungen über mehrere Wochen. Manchmal merkst du schon nach der ersten Sitzung eine Veränderung.
Kann Shiatsu auch bei Migräne helfen?
Ja. Shiatsu kann die Häufigkeit und Intensität von Migräne-Attacken reduzieren. Es ist keine Garantie, aber viele Klienten berichten von einer deutlichen Verbesserung.
Wirkt Shiatsu vorbeugend?
Ja. Viele Klienten kommen regelmäßig zur Behandlung, um Kopfschmerzen vorzubeugen. Einmal im Monat kann schon viel bewirken. Besonders, wenn du lernst, Trigger frühzeitig zu erkennen.
Was kostet eine Behandlung?
Eine Behandlung kostet CHF 166.– (inkl. Vor- und Nachbereitung). Die meisten Krankenkassen übernehmen über die Zusatzversicherung bis zu 90% der Kosten. Kläre das am besten direkt bei deiner Kasse ab.