Rückenschmerzen in Thun mit Shiatsu behandeln
Rückenschmerzen kennen viele Menschen. Ob vom langen Sitzen am Schreibtisch, von schwerer körperlicher Arbeit oder von innerem Stress. Der Rücken trägt viel mit sich herum. Manchmal ist es ein dumpfer Schmerz, manchmal eine Steifheit, die dich in deiner Bewegung einschränkt.
In meiner Praxis in Steffisburg helfe ich dir, diese Verspannungen zu lösen. Mit Shiatsu arbeite ich nicht nur an der Oberfläche, sondern erreiche auch tiefere Schichten. Dort, wo die Anspannung wirklich sitzt.
Warum entstehen Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen haben viele Ursachen. Oft liegt es an muskulären Dysbalancen, Fehlhaltungen oder zu wenig Bewegung. Wer lange sitzt, einseitig belastet oder eine schwache Rumpfmuskulatur hat, kennt das Problem.
Körperliche Ursachen
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird Rückenschmerz oft als Stagnation von Energie gesehen – eine Blockade im Fluss. Der untere Rücken steht in Verbindung mit den Nieren, die für Stabilität und Urkraft stehen. Der obere Rücken hängt mit Lunge und Herz zusammen – emotionale Stauungen wie Trauer oder Sorgen können sich hier festsetzen.
Shiatsu bringt diesen Fluss wieder in Gang. Nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Die emotionale Seite
Rückenschmerzen haben häufig auch eine emotionale Komponente. Stress, Überforderung, Frustration oder das Gefühl, festzustecken. All das kann sich im Rücken zeigen. Energielosigkeit und Ängste setzen sich gerne dort fest, wo wir ohnehin schon angespannt sind.
Wie hilft Shiatsu bei Rückenschmerzen?
Shiatsu arbeitet anders als klassische Massage. Ich gehe nicht nur an die Muskeln, sondern auch an die Faszien und das Bindegewebe. Mit klarem Druck und öffnenden Dehnungen löse ich Verspannungen in der Tiefe.
Tiefe Entspannung der Muskulatur
Strukturelle Probleme wie Bandscheibenvorfälle, Wirbelblockaden oder Arthrose können ebenfalls eine Rolle spielen. Aber oft ist es gar nicht so kompliziert: Der Körper ist einfach verspannt, weil er zu viel hält – und zu wenig loslässt.
Lösen von Blockaden
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird Rückenschmerz oft als Stagnation von Energie gesehen, als eine Blockade im Fluss. Der untere Rücken steht in Verbindung mit den Nieren, die für Stabilität und Urkraft stehen. Der obere Rücken hängt mit Lunge und Herz zusammen. Emotionale Stauungen wie Trauer oder Sorgen können sich hier festsetzen.
Shiatsu bringt diesen Fluss wieder in Gang. Nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Nachhaltige Wirkung
Bei Rückenschmerzen schaue ich mir auch an, wie du deinen Körper als Ganzes benutzt. Die Füsse, das Becken, die Schultern, der Bauch. All das beeinflusst deinen Rücken. Manchmal reicht es, ein paar Gewohnheiten zu verändern, um Schmerzmuster dauerhaft zu lösen.
Für wen ist Shiatsu bei Rückenschmerzen geeignet?
Shiatsu eignet sich für Menschen mit akuten oder chronischen Rückenschmerzen.
Egal, ob du im Büro arbeitest, körperlich tätig bist oder einfach merkst, dass dein Rücken nicht mehr so will wie du.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Viele meiner Klienten kommen mit Rückenschmerzen, die seit Jahren da sind. Andere haben akute Beschwerden nach einer Überbelastung.
Auch wenn du merkst, dass deine Rückenschmerzen mit Stress oder emotionalen Themen zusammenhängen, kann Shiatsu dir helfen. Manchmal reicht schon ein Gespräch, um zu erkennen, wo du dir selbst im Weg stehst.
Ablauf einer Shiatsu-Behandlung
Eine Behandlung dauert etwa 70 Minuten. Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch, in dem ich deine Beschwerden und deine Lebenssituation besser verstehen möchte. Dann liegst du angezogen auf einem weichen Futon, während ich mit Druck, Dehnungen und gezielten Techniken an deinem Rücken arbeite.
Manchmal zeige ich dir auch Übungen, die du zu Hause machen kannst – zur Haltungskorrektur oder Kräftigung.
Mehr Infos findest du auf meiner Seite Ablauf und Kosten.
Häufige Fragen zu Shiatsu bei Rückenschmerzen
Wie viele Behandlungen brauche ich?
Das hängt von deinen Beschwerden ab. Bei akuten Rückenschmerzen können 2-3 Behandlungen reichen. Bei chronischen Schmerzen empfehle ich 5-10 Behandlungen über mehrere Wochen. Manchmal merkst du schon nach der ersten Sitzung eine Veränderung.
Ist Shiatsu schmerzhaft?
Nein. Die Behandlung kann intensive Empfindungen auslösen. Vor allem an verspannten Stellen. Aber sie ist nie schmerzhaft. Ich passe den Druck immer an dein Empfinden an.
Was kostet eine Behandlung?
Eine Behandlung kostet CHF 166.– (inkl. Vor- und Nachbereitung). Die meisten Krankenkassen übernehmen über die Zusatzversicherung bis zu 90% der Kosten. Kläre das am besten direkt bei deiner Kasse ab.
Kann Shiatsu auch vorbeugend wirken?
Ja. Viele meiner Klienten kommen regelmäßig zur Behandlung, um Verspannungen vorzubeugen und ihren Körper im Gleichgewicht zu halten. Einmal im Monat kann schon viel bewirken.
Ernährung bei Rückenschmerzen
Die Ernährung wird oft unterschätzt. Entzündungsfördernde Lebensmittel wie Zucker, verarbeitete Kohlenhydrate oder Transfette können chronische Schmerzen verstärken.
Eine entzündungshemmende Ernährung mit viel Gemüse, gesunden Fetten (Ghee, Kokos-, Sesam- oder Olivenöl) und ausreichend Flüssigkeit kann helfen. In der TCM wird zudem auf wärmende Lebensmittel wie Ingwer oder Zimt Wert gelegt, um das Qi zu stärken und Kälte aus dem Körper zu vertreiben.